Home Похудеть Диета для детей

Диета для детей

от Life
0 коментарий

Рацион питания ребенка является неотъемлемой частью его здоровья, физического развития, умственных способностей, именно от этого зависит общее состояние иммунной системы малыша. Именно поэтому питание должно быть сбалансированным, организм малыша не должен страдать из-за нехватки витаминов и других полезных веществ.

Принципы и правила диеты для ребенка

     Перед тем как приступать к созданию меню для своего малыша, необходимо придерживаться несколькими правилами. Именно они помогут вас сделать диету для ребенка самой эффективной.

  • Малышу необходимы витамины, минералы и иные полезные вещества для организма, их он сможет получить только из продуктов питания. Очень важно, чтобы в меню также присутствовали жиры, белки и углеводы. Нельзя допускать дефицита полезных веществ.
  • Ваше чадо не должно голодать.
  • Не нужно полностью лишать ребенка сладостей, даже несмотря на то что ребенок сидит на диете. Но нужно учитывать, что сладости должны быть полезными.
  • Диета у ребенка не должна быть совсем жесткой. Так как это будет противоречить медицинским принципам.

Принципы, на которых основывается любая диета для детей:

  • Сбалансированный рацион, с большим наклоном на белковые продукты питания. Так в течении дня малыш должен употреблять не менее 50% белковых продуктов.
  • Нужно соблюдать калории блюд согласно особенностям растущего организма.
  • Необходимо убрать из меню продукты, которые помогают набирать вес.
Помимо этого, нужно придерживаться таких рекомендаций как:
  • Приём пищи должен быть не менее 5-6 раз в день.
  • В течении целого дня необходимо правильно распределить продукты питания.
  • Во время завтрака ребенок должен съедать примерно 25% от суточного рациона.
  • Во время ланча 10 %.
  • В обед 40%.
  • На полдник приходиться 5%.
  • На ужин малыш должен съедать 20% рациона от всего меню.
  • До обеда лучше всего если ваш малыш будет употреблять в пищу больше белковых продуктов, а уже вечером овощи и фрукты.
  • Ни в коем случае нельзя употреблять сразу много пищи и без соблюдения режима приёма.
  • Детям необходимо давать продукты питания, которые были приготовлены в щадящем режиме. Лучше всего готовить на пару, запекать, а также тушить и отваривать.  

В том случае если доктор не давал никаких показаний по соблюдению диеты, тогда ребенку в возрасте до 5 лет, нельзя придерживаться диет. Если ребенка ограничивать от продуктов питания, тогда это может привести к сбою в усвоении питательных веществ, нарушить метаболизм, а это в свою очередь приведет к набору массы тела. Маленький ребенок должен питать правильно, ребенку нельзя принимать в пищу вредные продукты питания, а также сладкую газ. воду.

Что запрещено и разрешено употреблять в пищу детям

Список продуктов питания, которые разрешено есть детям во время диеты:

  • Яйца кур и перепелок.
  • Мясо таких животных как говядина, курица, индейка, крольчатина, паштеты из печени, субпродукты.
  • Овощи, зелень, бобовые.
  • Овсянка, рис, перловка, гречка, рис, пшенная крупа, кукурузная крупа.
  • Хлеб отрубной и ржаной.
  • Ягоды и фрукты.
  • Соки из свежих фруктов, морсы, кисели, какао, зеленый чай, настойку шиповника, минеральную воду без газа.

Продукты питания, которые лучше всего употреблять в ограниченном количестве:

  • Масло растительное.
  • Мармелад, шоколад, зефир.
  • Сливочное масло в кашах.

Сладости лучше всего ребенку давать в первой половине дня, а также в маленьких количествах.

В детском меню нужно исключить продукты питания такие как:

  • Колбасы.
  • Фастфуд.
  • Консервы.
  • Газированную воду.
  • Пирожки жаренные.
  • Полуфабрикаты.
  • Копчёности.
  • Сухари, орехи и чипсы.

Меню для ребенка на неделю во время диеты.

      Данное меню будет являться сбалансированным. Такое меню позволит сбросить 1 кг за неделю, к тому же вред для здоровья ребенка нанесен не будет. Очень важно чтобы малыш во время диеты пил больше воды и занимался физкультурой.

День Завтрак Перекус Обед Ужин
1 Омлет на пару из одного куриного яйца, обезжиренного молока и риса. Яблочный сок. Бутерброд из цельно зерновой муки с маслом, нежирный сыр, огурец, компот. На пару приготовленные картофель и куриная печень, свежая зелень, морковный сок. Мюсли, салат из свеклы, грецких орехов и сметаны, в качестве напитка какао.
2 Оладушки из манной крупы. Цельное яблоко. Чай зеленый с лимоном. Салат греческий, яйцо куриное отварное, апельсиновый сок. Суп с гречкой и фрикадельками, бутерброд и цельнозерновой муки. Салат из капусты, моркови и тертого яблока со сметаной. Кисель из фруктов.
3 Салат из отварного риса, куриными яйцами и кальмарами. Сок гранатовый. На пару приготовленные рыбные биточки. Коктейль из молока с клубникой и бананами. Уха. Капуста, тушенная с куриными сердечками. Морс из ягод. Каша рисовая с изюмом. Салат на йогурте с фруктами. Апельсиновый сок.
4 Омлет приготовленный на пару с грибами, куриным мясом и сельдереем. Бутерброд из цельно зерновой муки. Чай зеленый. Творог с фруктами. Куриный борщ, винегрет, яблочный сок. Мюсли. Кисель из ягод. Груша.
5 Каша из тыквы. Узвар. Печеное яблоко. Ягоды. Борщ зеленый с мясом говядины. Салат из свежих овощей. Апельсиновый сок. Каша кукурузная с изюмом. Йогурт.

Диеты для детей

Диета для детей, страдающих аллергией

      Когда в семье растет ребенок, у которого имеется аллергия, тогда необходимо соблюдать определенную диету. Иначе, ребенка будет преследовать нарушения здоровья, такие как: диатез, крапивница, конъюнктивит, аллергический ринит.

      Вот только, при всем притом, что малышу необходимо придерживаться диетического питания, его рацион питания должен быть полноценным. Родителям необходимо знать, какие из продуктов питания являются более аллергенными, а какие менее.

Продукты питания, относящиеся к аллергическим реакциям, являются: молоко, яйца, ягоды, цитрусовые, пшено, шоколад, кофе, какао, мёд, орехи.

Продукты питания, которые можно отнести к средне аллергенными: бобовые, картошка, абрикосы, свекла, бананы, персики, черника и черная смородина.

У ребенка страдающий аллергией меню должно основываться на таких продуктах питания как:

  • Укроп и петрушка.
  • Мясо: баранины, индейки, конины, крольчатины и нежирной свинины.
  • Напитки и продукты питания кисломолочного происхождения.
  • Груша и зеленые яблоки.
  • Огурцы, кабачки, капуста цветная и белокочанная.

Данные продукты питания имеют минимальный аллергенный потенциал, именно поэтому именно их лучше всего предлагать ребенку в качестве питания, который страдает аллергией.

Диета для ребенка при ротавирусной инфекции.

Ротовирусная инфекция — это ничто иное как кишечный грипп, этой болезнью может заболеть не только ребёнок, а также и взрослый человек. Вот только в основном заболевают дети младшего возраста. При кишечном гриппе у человека можно наблюдать такие симптомы как: высокая температура, понос, рвота, абдоминальные боли.

Основа питания для ребенка при заболевании ротавирусной инфекции:

  • Необходимо следить за тем, чтобы у малыша не появилось обезвоживание. Для того чтобы нормализовать электролитный баланс, ребенку можно предложить Регидрон, вот только в основном дети отказываются от его приёма, из-за своего специфического вкуса. Именно поэтому малышу нужно будет давать как можно больше воды, чай не крепкий, компоты и отвары мяты и ромашки.
  • В том случае если ребенок не просит кушать, тогда не нужно заставлять его есть. Самое главное, чтобы малыш пил достаточное количество жидкостей.
  • Пить воду необходимо малыми порциями, для того чтобы не спровоцировать рвоту.

В первые несколько дней нужно будет приложить большие усилия для того, чтобы суметь нормализовать стул у малыша. Для этого ребенку нужно предлагать рисовую кашу и тушенные яблоки.

 В будущем меню будет расширяться, добавляя в него такие продукты как:
  • Сухарики, галетное печенье.
  • Омлет приготовленный на пару.
  • Картофельное пюре без масла.
  • Бульон на основе овощей. Бульон с небольшим количеством жира таких продуктов как рыба и мясо. Для того чтобы бульон был менее жирным, вначале вариться мясо, после того как вода закипела, нужно слить бульон и залить новую чистую воду и продолжать варить.
  • Котлеты из рыбы, мяса индейки, курицы, приготовленные на пару.
  • Супы из круп, но они должны быть очень хорошо разварены.

По прошествии 3-4 дней после того как стул нормализовался, можно будет добавлять в рацион питания кисломолочные напитки. Из меню нужно будет убрать те продукты питания, которые способны бы были спровоцировать нарушение в работе органов пищеварительного тракта. Лучше всего не давать ребенку в употребление такие продукты питания как молоко, сыр, мёд, черный хлеб, сахар, макароны, выпечку, пельмени, колбасу, жирную рыбу и мясо, вареники, бобовые, какао, продукты питания копченного происхождения, шоколад, кофе, крепкий черный чай.

После того как пройдёт 10 дней тогда уже можно будет переводить ребенка на обычное меню. До того пока все симптомы ротавирусной инфекции не пройдут ребенку необходимо придерживаться диеты.

Диета для ребенка при рвоте.

Диета для ребенка при рвоте

Когда у ребенка происходит рвота, тогда он начинает терять очень много жидкости. Если температура тела малыша увеличенная, тогда ситуация усугубляется. В первые сутки после начала рвоты малыша не кормят, но жидкость ему необходима, поэтому ему нужно пить много жидкости. Ребенку можно заваривать чай из трав, отвар шиповника, минеральную воду без газа. При этом жидкость ребенок должен употреблять маленькими порциями, как можно чаще.

После того как рвота прекратилась, можно начинать кормить ребенка. Самое главное это соблюдение щадящей диеты. Список продуктов питания, которые необходимо исключить из рациона:

  • Масло сливочное и подсолнечное.
  • Жаренные продукты питания.
  • Копчености.
  • Свежие фрукты, а также овощи и натуральные соки.
  • Газированную воду.
  • Сладости, булки, кондитерские изделия.
  • Кашу ячневую, перловую и пшенную.

Для того чтобы ЖКТ гораздо быстрее восстановилось, меню необходимо составлять на основе продуктов питания, которые очень быстро усваиваются, такие как:

  • Бананы.
  • Овощи отварные и перетертые. Лучше всего если это будет морковка или яблоко.
  • Яблоки печенные.
  • Отвар шиповника и компоты с сухофруктами.

Вся еда должна быть теплой. Если пища слишком горячая или наоборот слишком холодная, тогда эти продукты питания будут раздражать желудок, а также замедлять процесс выздоровления.

Диета при крапивнице.

Когда у ребенка появилась крапивница его меню должно состоять из гипоаллергенных продуктах питания. Малышу в возрасте до 1,5 лет питание необходимо перенести назад на предыдущую ступень.  Таким образом его кормить нужно до тех пор, пока ребенок полностью не поправиться.

Нужно убрать из рациона такие продукты питания как:

  • Грибы.
  • Орехи.
  • Цитрусовые.
  • Шоколад и продукты с содержанием какао.
  • Копченные продукты питания.

В тот момент, когда ребенок болен крапивницей ему лучше всего давать следующие продукты питания:

  • Суп из овощей.
  • Яблоки зеленые, виноград и груши.
  • Печенные яблоки и овощи.
  • Крупы таких сортов как: рис, кукуруза, гречка. Каши необходимо готовить на воде.
  • Отварное мясо говядины или птицы. Выбирайте именно постные сорта мяса.
  • Кисломолочные продукты питания с малым процентом жира. Такие как: кефир, йогурт, сметана, творог. Самое главное, чтобы в этих продуктах не содержались красители, добавки и консерванты.

Помимо того, что ребенок будет употреблять специально подготовленное для него меню, также ему необходимо получать лечение медикаментами. Такое лечение может назначить лишь опытный специалист. В том случае если не принимать лекарственные препараты, тогда заболевание перейдёт в хроническую форму.

Вовремя атопического дерматита.

При атопическом дерматите необходим отказ от приёма в пищу продуктов питания, в состав которого входят красители и пищевые добавки. В том случае если у вас получилось установить, от каких именно продуктов питания проявляется аллергическая реакция, тогда от них нужно сразу же отказываться. Если малыш питается грудным молоком, в этом случае сама мама должна тщательно следить за своим рационом.

Питаться ребенок должен по режиму, но давать слишком много еды ему нельзя.

Продукты питания, которые могут находиться в меню у малыша:

  • Запеченные яблоки.
  • Хлеб черный.
  • Продукты питания кисломолочного происхождения. Малышу можно предложить однодневный кефир.
  • Супы из овощей, говяжий бульон.
  • Такие каши как рис, кукуруза, гречка и др. с содержанием глютена.
  • Отварной картофель.
  • Укроп и петрушку.

Доктора дают настоятельную рекомендацию убрать из меню хлебобулочные изделия всех видов. Когда хлеб выпекается в промышленных масштабах, в его состав добавляют маргарин, а ребенку этот ингредиент употреблять в пищу запрещено.

 Во время пиелонефрита.

Лечение заболевания пиелонефрит в основном направлено на снятие интоксикации с организма. Малыш должен получать достаточное количество жидкостей. Ребенку можно пить такие напитки как морс, компот, слабым черным чаем, травяными отварами, настоем шиповника, а также настоем рябины и черной смородины.

Помимо этого, ребенку можно употреблять фрукты и овощи, но они должны иметь диуретический эффект. Можно давать ребенку такие ингредиенты как кабачки, арбузы и дыни.

Ребенку не следует давать:

  • Кофе, какао.
  • Шоколад.
  • Копчености.
  • Грибы.
  • Блюда, которые прошли процесс жарки.
  • Специи и приправы.
  • Цветная капуста и шпинат.
  • Мясо, рыбу, а также бульоны, приготовленные на их основе.

Диета безглютеновая.

Диета безглютеновая

Безглютеновая диета диктует свои правила, необходимо отказаться от всех продуктов питания, в состав которых входит клейковина – рожь, ячмень, овёс, пшеница. Те дети, которые страдают таким заболеванием как аутизм, обязательно должны держаться строгого меню, в состав которых не входят злаки и глютен.

Запрещено употреблять в пищу шоколад, хлебобулочные изделия. Когда малыш поступает в детский сад, его родители обязаны поставить в известность руководство о имеющийся у ребенка проблеме.

Противопоказания

Важно! Если вы решили перевести ребенка на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. У ребенка могут иметься заболевания о которых родители даже и не догадываются, а уже они будут иметь противопоказания к какому либо меню.

Такими противопоказаниями могут быть:

  • Заболевания органов пищеварительного тракта. Такими заболеваниями может быть колит, гастрит, энтерит, панкреатит.
  • При болезни сердца и сосудов диету для ребенка должен подбирать кардиолог.
  • При сахарном диабете ребенку необходим приём инъекций инсулина, а он помогает расщеплять в организме жиры. Детям с таким заболеванием как сахарный диабет ни в коем случае нельзя придерживаться диеты. В основном врачи переводят ребенка на специальное питание, в этом питание необходимо постоянно считать хлебные единицы и углеводы.
  • Если у ребенка имеются доброкачественные или злокачественные опухоли. В этом случае меню ребенка будет составлять врач онколог для повышения защитных функций и сил организма.
0 коментарий

Вам также может понравиться

Оставить Комментарий